przed i

[...] wbij teraz 5000 hcg 2*2500 co 3 dni i tak rób co 5 tygodni propa tak wkomponuj aby go skonczyc ok 1-2 tyg po trenie (jeśli będziesz kończył cykl) ważne będą badania przed pct i wyrównanie e2 i prl do widełek ew progesteronu jak skończysz propa po 2-3 dniach wchodzi hcg po takim cyklu wrzucił bym 15-20 tysięcy 2500 co 3 dni do hcg [...]

Najwiekszy błedem jaki robi poczatkujacy paker to aeroby na czczo!! Przed takim treningiem powinno sie zjesc,wypic duza ilosc weglowodanow gdyz jak wiadomo welowodany to energia.Co do aerobow to jest tak: 20 min-20% tłuszczu 80% weglowodanow 40 min.-50% wegli i 50% tłuszczy 60 min.-maksymalny czas aerobow to 80% tłuszczu i 20 wegli. Co do mięsni i [...]

kilus1988 - aminy mozesz da tak przed jak i po trenngu

polecam ziolko za ok 4zł o nazwie lukrecja przed snem-swietnie uspokaja i relaksuje

robię rozgrzewke przed treningiem tak trochę rozciągam mięśnie na maszynach robie sporo serii rozgrzewających zanim wejde na ciężary odpuściłem jeden trening w tyg i robie tylko w pn lecz nie wiele to pomogło poza tym jeśli chce robić dalszy progres nie mogę sobie pozwolić na jeden trening w tyg. w tym tyg udaje się do fizjoterapeuty napisze jaką [...]

Sorry stary ,ale za każdym razem zatrzymujesz się przed klatką...i po co podnosisz tą głowę ?

[...] gorzej gdy przychodzi do autoprezentacji :)Zresztą mi też na początku dali popalić i to jak! Dawali mi rady chłopcy co ćwiczą od 4 miesięcy za co oczywiscie im dziękuje (co prawda nie skorzystam:)Rób swoje zresztą każdy ma przed sobą inne cele jeden woli mase drugi coś tam najważniejsze żebyś sam był zadowolony :) P.S Nadal nie mam dziewczyny:(

A jaki masz cel, masa, redukcja? Do tego jeśli bierzesz kreatynę to z reguły celem jest robienie masy. A jeśli tak to bieganie rano, nawet biorąc przed kretę przynajmniej dla mnie delikatnie mija się z celem, bo bez posiłku robiąc aeroby szybciej spalamy tłuszcz, ale katabolizm także szaleje co może odbić się na mięśniach. W wypadku masówki lepszą [...]

potr; http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_RECOVER_Elite-opis27652.html przed tr; http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Amok_-opis27403.html Davidooo, Wiadomo ile białka i BCAA jest w tej potreningówce? Masz może jakieś porównanie do SFD Complete Workout Support?

potr; http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_RECOVER_Elite-opis27652.html przed tr; http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Amok_-opis27403.html Amok cienki wybór, niech dorzuci 20zł i jest mała puszka S.A.W http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis26803.html :-)

Moim zdaniem Bramka nie powinna tak funkcjonowac!!! BRAMKARZE powinni juz przeprowadzać selekcje przed wejściem, a nie wpuszczać byle psycholi do środka!!!!!!!! Powiem wam że bylem na disco w wieleniu i był tam taki na bramce ,że jak się koło niego przechodzilo to serce nap*****lalo jak po fecie!!! no kuwa na Moje oko 150 kg i z 210cm!! ALE PASZA [...]

Zapotrzebowanie? Ile czego szamasz? Ktory posilek przed a ktory po treningu Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-23 16:21:12

Ja polecam "Tisane" - balsam do ust. Balsam wygładza, nawilża, odżywia, regeneruje szorstkie, spierzchnięte usta. Chroni przed niekorzystnym działaniem mrozu, wiatru, itp... Z tego co pamiętam to ten balsam dostał laur konsumenta 2008 czy 2007, i używam go od około 3 lat i nigdy się nie zawiodłem

to samo mam z beta alaniną. zarzucałam ostatnio przed treningiem napalm w shotach albo beta-alanine solo i skóra mnie swędzi niemiłosiernie

[...] nóg /dla mnie ciężary są duże z uwagi na moją budowę -długie i chude nózki jak u modelki:-) / przyrosty masy:obwody się zwiekszyly wizualnie - niestety sie nie mierzylem przed. uwagi:siła idzie do przodu, deloading powt. już w ćwiczeniach: przysiad, wyciskanie na ławce leżąc, wiosło - po tym zawsze siła szła na + Dodatkowo nie chodzi o to, [...]

[...] bjj to troche prawda. Piszą że kładzie kazdy inny styl wali, a zdrugiej str to polityka reklamowa. Natomiast KM no cóż zeby warczeć na siebie na treningu i uczyć się skakać przed atakiem z nożem. nie bede tego komentował. Jeżeli ten styl jest taki super to dlaczego Jarek(trener KM z sekcji przy UŁ) chodzi na boks i zapasy. Czyżby czegoś brakło.A [...]

[...] moja nieznajomosc,no i lydeczki 2 cw po 4 serie,zawsze jezdzilem na rowerku ok40min nogi urosly do 60cm no i posladki, fakt sa wieksze ale bardziej twarde,a laski takie uwielbiaja(wiem z doswiadczenia)...musze trochce jeszce nogi wyszczuplic przed wakacjami zaczolem teraz biegac i a6w do tego i potem skakanka i ckd + terma wiec bedzie ok

Bieganie da sie troche wczesniej zrobic ale to i tak przed ostatnim posilkiem. Ostatni posilek bialkowy a nie weglowodanowy? :/ To sa wlasnie efekty tego zagubienia sie w calej masie pojec. Artykuly byly logiczne i napewno poprawne ale to tak jak bym zaczal pisac Wam o np. stanach nieustalonych w ukl. elektrycznych :) A posilki poranne? Czego [...]

hehe watpie ze brat bedzie obrywal:) jest 9 lat starszy i 15 kg wiecej:) i doswiadczenie wieksze no wiecie nie chodzi mi o to zeby zgrywac kozaka tylko zeby nie musiec uciekac przed jakims patafianem ja z zasady nie jestem zaczepny chce tylko sie umiec obronic a do tego potrzebuje troche nabrac szybkosci

ja bym twarog/wiejski/tune z oliwa przesunal jednak na ok 1h przed snem, a o 19ej zjadlbym jeszcze jeden posilek, ale juz bez wegli. co tam lubisz, ma byc zrodlo bialka i tluszczu z dodatkiem warzyw.